Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu
Dalam menjaga kesehatan tubuh, asupan gizi yang seimbang sangatlah penting. Salah satu cara untuk memastikan asupan gizi yang cukup adalah dengan mengonsumsi menu makanan bergizi (MBG) setiap harinya. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu, mungkin merasa kesulitan untuk mencari alternatif menu MBG yang dapat memenuhi kebutuhan gizi mereka.
Untuk itu, dietisien dapat menjadi solusi yang tepat dalam membantu merancang menu MBG yang tetap seimbang meski tanpa susu. Dietisien adalah ahli gizi yang memiliki pengetahuan dan keterampilan dalam merencanakan menu makanan sehat sesuai dengan kebutuhan nutrisi individu.
Salah satu variasi menu MBG yang dapat dipilih oleh mereka yang tidak bisa mengonsumsi susu adalah dengan menggantinya dengan sumber protein nabati, seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain itu, asupan kalsium juga dapat dipenuhi dengan mengonsumsi sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan sarden yang mengandung kalsium tinggi.
Dietisien juga dapat membantu dalam merencanakan menu MBG yang mengandung asam lemak omega-3, serat, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tubuh. Contohnya, menu makanan yang mengandung ikan salmon, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Dengan bantuan dietisien, mereka yang tidak bisa mengonsumsi susu tetap dapat menikmati menu makanan bergizi yang seimbang dan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh mereka. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dietisien untuk mendapatkan saran menu MBG yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan preferensi makanan Anda. Sehat selalu!