Membiasakan anak untuk memilih makanan sehat merupakan hal penting yang perlu ditanamkan sejak dini. Kebiasaan makan yang sehat akan membawa dampak positif bagi kesehatan anak di masa depan. Namun, tidak jarang orangtua kesulitan dalam mengajarkan anak-anaknya untuk memilih makanan yang sehat. Berikut ini adalah beberapa kiat yang dapat membantu orangtua dalam membiasakan anak untuk memilih makanan sehat.
1. Contoh yang baik
Orangtua memiliki peran yang sangat penting dalam membentuk kebiasaan makan anak. Oleh karena itu, orangtua perlu menjadi contoh yang baik dalam memilih makanan sehat. Anak-anak cenderung meniru apa yang dilakukan orangtua, jadi jika orangtua memilih makanan sehat, anak pun akan cenderung mengikuti.
2. Libatkan anak dalam proses memilih makanan
Untuk membiasakan anak memilih makanan sehat, libatkanlah mereka dalam proses memilih makanan. Ajak anak untuk ikut berbelanja ke pasar atau supermarket, dan ajarkan mereka untuk memilih makanan yang sehat. Berikan penjelasan mengenai manfaat makanan tersebut bagi kesehatan mereka.
3. Buat makanan sehat menjadi pilihan yang menarik
Anak-anak seringkali lebih suka makan makanan yang rasanya enak dan menarik. Oleh karena itu, cobalah untuk membuat makanan sehat menjadi pilihan yang menarik bagi anak. Misalnya, buatlah bentuk makanan yang lucu atau sajikan makanan sehat dalam porsi yang menarik.
4. Batasi konsumsi makanan tidak sehat di rumah
Untuk membiasakan anak memilih makanan sehat, orangtua perlu membatasi konsumsi makanan tidak sehat di rumah. Hindari membeli makanan ringan yang tinggi gula dan garam, serta makanan cepat saji yang kurang sehat. Sebagai gantinya, sediakan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan sereal yang rendah gula.
5. Berikan pujian dan dorongan
Ketika anak berhasil memilih makanan sehat, berikanlah pujian dan dorongan. Dengan memberikan pujian, anak akan merasa dihargai dan akan semakin termotivasi untuk memilih makanan sehat di waktu yang akan datang.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas secara konsisten, diharapkan anak akan terbiasa memilih makanan sehat dalam kehidupan sehari-hari. Kebiasaan makan yang sehat akan membawa manfaat besar bagi kesehatan anak di masa depan, sehingga penting bagi orangtua untuk membimbing anak dalam memilih makanan yang sehat.