Pelatih atletik nasional telah memberikan beberapa tips berharga kepada para atlet tentang bagaimana cara berlari di suhu panas yang ekstrem di Kalimantan. Dengan kondisi cuaca yang panas dan lembap di daerah ini, para atlet perlu mempersiapkan diri dengan baik agar dapat tetap berperforma maksimal saat berlatih atau bertanding.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah mengatur jadwal latihan pada waktu yang tepat. Hindari latihan di siang hari saat suhu paling panas, dan lebih baik melakukan latihan di pagi atau sore hari ketika suhu lebih dingin. Hal ini akan membantu mengurangi risiko kelelahan dan dehidrasi pada para atlet.
Selain itu, para atlet juga perlu memperhatikan pola makan dan minum yang sehat. Konsumsi makanan yang bergizi dan minum banyak air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting saat berolahraga di suhu panas. Hindari minuman beralkohol dan kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, para atlet juga disarankan untuk selalu menggunakan perlengkapan olahraga yang sesuai, seperti pakaian yang nyaman dan menyerap keringat serta topi atau kacamata untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung. Hal ini akan membantu menjaga suhu tubuh agar tetap stabil saat berolahraga di suhu panas.
Dengan memperhatikan tips-tips dari pelatih atletik nasional ini, para atlet di Kalimantan diharapkan dapat tetap berlatih dan bertanding dengan optimal meskipun di bawah suhu panas yang ekstrem. Semoga dengan persiapan yang baik, para atlet dapat mencapai hasil yang memuaskan dalam setiap kompetisi yang diikuti.