Ahli Kesehatan Sebut Kondisi Tidak Boleh Dipaksakan Usai Libur Lebaran
Setelah menjalani libur panjang selama hari raya Idul Fitri, banyak dari kita mungkin merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, ahli kesehatan menegaskan bahwa kondisi tubuh dan pikiran kita tidak boleh dipaksakan setelah liburan yang menyenangkan ini.
Menurut dr. Ahmad, seorang dokter spesialis kesehatan jiwa, tubuh dan pikiran kita perlu waktu untuk beradaptasi kembali setelah libur yang panjang. “Setelah liburan yang melelahkan, tubuh dan pikiran kita butuh waktu untuk pulih dan kembali ke kondisi semula. Jika kita terlalu memaksakan diri untuk kembali ke rutinitas sehari-hari tanpa memberikan waktu istirahat yang cukup, hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan kita,” ujar dr. Ahmad.
Ia menambahkan bahwa kondisi tubuh yang lelah dan stres akibat perubahan rutinitas selama liburan juga dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh. “Ketika tubuh lelah dan stres, sistem kekebalan tubuh akan menurun dan kita menjadi rentan terhadap berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memberikan waktu istirahat yang cukup dan tidak memaksakan diri setelah liburan Lebaran,” tambahnya.
Selain itu, dr. Ahmad juga menyarankan agar kita tidak terlalu terburu-buru untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. “Berikanlah diri kita waktu untuk beradaptasi dan pulih secara perlahan. Mulailah dengan melakukan aktivitas ringan terlebih dahulu dan hindari beban kerja yang berat pada awal-awal kembali ke rutinitas,” katanya.
Dengan memberikan waktu istirahat yang cukup dan tidak memaksakan diri setelah liburan Lebaran, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita. Jadi, jangan terlalu terburu-buru untuk kembali ke rutinitas sehari-hari dan berikan waktu bagi tubuh dan pikiran kita untuk pulih secara alami. Semoga kita semua dapat kembali ke rutinitas sehari-hari dengan kondisi tubuh dan pikiran yang sehat dan bugar. Selamat kembali bekerja!