Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Pada musim mudik seperti sekarang ini, banyak orang yang melakukan perjalanan jauh untuk pulang kampung. Namun, perjalanan jauh tersebut seringkali membuat tubuh menjadi lelah dan kaku. Oleh karena itu, penting bagi para pemudik untuk mengambil waktu istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam perjalanan untuk mencegah statis tubuh.
Statis tubuh atau disebut juga sebagai sindrom gerak monoton adalah kondisi di mana tubuh mengalami kekakuan dan kelelahan akibat duduk atau berdiri dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Hal ini seringkali terjadi pada para pemudik yang melakukan perjalanan jauh dengan menggunakan transportasi darat seperti mobil atau bus.
Dengan mengambil waktu istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam perjalanan, para pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh. Istirahat tersebut dapat dilakukan dengan cara berjalan-jalan sejenak, melakukan peregangan ringan, atau sekedar melakukan gerakan-gerakan sederhana seperti menggerak-gerakkan tangan dan kaki.
Selain itu, para pemudik juga disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup selama perjalanan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih rentan terhadap kekakuan dan kelelahan.
Dengan melakukan langkah-langkah sederhana seperti mengambil waktu istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam perjalanan, para pemudik dapat menjaga kesehatan tubuh mereka selama perjalanan mudik. Jadi, jangan lupa untuk selalu memberikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh Anda agar tetap segar dan bugar selama perjalanan mudik Anda. Semoga perjalanan mudik Anda lancar dan selamat sampai tujuan.